追奔逐北(ついほんちくほく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月02日（水）

追奔逐北(ついほんちくほく)
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「逃げる賊を追いかけること」

松屋東池袋グリーン大通店にて鶏バター醤油定食ミニライス。
夕方磯子区で仕事、帰りに整骨院に寄り、腰に鍼をうってもらう。
随分楽になった!　有り難い!!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
218.6km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		◆消費カロリー
1672kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1668歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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