痛定思痛(つうていしつう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月04日（金）

痛定思痛(つうていしつう)
< 通暁暢達(つうぎょ... 　｜　津津浦浦（つつうら... >
「過ぎ去った苦難を振り返り、いまの戒めとする意。痛みが治ってから、なおその痛みを思うことから」

ガスト中野江古田店にて日替わりランチ金てりやきチキン&コロッケ、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(アプリウェルカムクーポン利用)。
夕食後、Go Racingを流し見してW杯ラグビー南アフリカ対イタリア観戦!
力でイタリアが捩じ伏せられる、南アフリカ強し!
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
150回
握力（左）（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
走行距離
73.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
2045kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5756歩
万歩計（歩） のグラフ
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