痛定思痛(つうていしつう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月04日（金）

痛定思痛(つうていしつう)
< 通暁暢達(つうぎょ... 　｜　津津浦浦（つつうら... >
「過ぎ去った苦難を振り返り、いまの戒めとする意。痛みが治ってから、なおその痛みを思うことから」

ガスト中野江古田店にて日替わりランチ金てりやきチキン&コロッケ、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(アプリウェルカムクーポン利用)。
夕食後、Go Racingを流し見してW杯ラグビー南アフリカ対イタリア観戦!
力でイタリアが捩じ伏せられる、南アフリカ強し!
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
150回
握力（左）（回） のグラフ
走行距離
73.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
2045kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
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