低回顧望 (ていかいこぼう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月09日（水）

低回顧望 (ていかいこぼう)
< 鄭衛之音（ていえい... 　｜　程孔傾蓋（ていこう... >
「行きつもどりつして前後をふりかえるさま。心ひかれてあちこちを見まわすさま」

今日から長袖シャツに衣替え。
サイゼリヤ狛江東野川店にて小エビのサラダL、セットドリンクバー。
帰りにasicswalkingに寄り、茶色の革靴の靴紐を買う、その場で替えてもらう。
親切にして頂き感謝!
サンシャインの中にあったお店はお盆に撤退したとのこと。
こちらの方が、駅近で便利。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		サイゼリヤ
1回
サイゼリヤ（回） のグラフ
漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
55.8km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
2019kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
6346歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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