低唱微吟(ていしょうびぎん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月13日（日）

低唱微吟(ていしょうびぎん)
< 泥車瓦狗（でいしゃ... 　｜　泥船渡河(でいせん... >
「小さな声でしんみりと歌うこと。低い声で歌をくちずさむこと」
類：低吟微詠（ていぎんびえい）

被害にあわれた方々、地域にお見舞い申し上げます。
大変な被害でまさか川越まであんな事になるとは、、、

今日は昨日のベランダ、バルコニーから内廊下に移動した物の処分、片付け。
要らぬもののいかに多いことよ!

日本ラグビーベスト8進出!
日本チーム凄すぎる。
昨日今日と久しぶりに2日も家族揃って家で過ごすことに、、
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1450kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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