低唱微吟(ていしょうびぎん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月13日（日）

低唱微吟(ていしょうびぎん)
< 泥車瓦狗（でいしゃ... 　｜　泥船渡河(でいせん... >
「小さな声でしんみりと歌うこと。低い声で歌をくちずさむこと」
類：低吟微詠（ていぎんびえい）

被害にあわれた方々、地域にお見舞い申し上げます。
大変な被害でまさか川越まであんな事になるとは、、、

今日は昨日のベランダ、バルコニーから内廊下に移動した物の処分、片付け。
要らぬもののいかに多いことよ!

日本ラグビーベスト8進出!
日本チーム凄すぎる。
昨日今日と久しぶりに2日も家族揃って家で過ごすことに、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1450kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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