天涯孤独(てんがいこどく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月05日（火）

天涯孤独(てんがいこどく)
< 天淵冰炭（てんえん... 　｜　天涯地角(てんがい... >
「身寄りがなくひとりぼっちであること。また、故郷が遠く離れてひとりで暮らすこと」

上司、同僚二人と蘭蘭中国家常菜サンシャイン通り店にてカシューナッツと鶏肉炒め定食(スープ、杏仁豆腐)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		万歩計
2884歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
46.4km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
◆消費カロリー
1514kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
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