天涯孤独(てんがいこどく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月05日（火）

天涯孤独(てんがいこどく)
< 天淵冰炭（てんえん... 　｜　天涯地角(てんがい... >
「身寄りがなくひとりぼっちであること。また、故郷が遠く離れてひとりで暮らすこと」

上司、同僚二人と蘭蘭中国家常菜サンシャイン通り店にてカシューナッツと鶏肉炒め定食(スープ、杏仁豆腐)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
46.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1514kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2884歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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