天涯比隣(てんがいひりん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月07日（木）

天涯比隣(てんがいひりん)
< 天涯地角(てんがい... 　｜　天下泰平（てんかた... >
「故郷を遠く離れていても、すぐとなりにいるような親しい関係のこと」
類：千里比隣（せんりひりん）

セブンイレブン横須賀インター店にてたっぷりハムと卵のサンド、ザバスミルクプロテインバナナ、もっちりジューシー肉まん。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
161.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
5851歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1731kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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