天下泰平（てんかたいへい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月08日（金）

天下泰平（てんかたいへい）
< 天涯比隣(てんがい... 　｜　伝家宝刀（でんかの... >
「世の中が穏やかに治まり平和なこと。平穏無事でのんびりしていること」
類：泰平無事（たいへいぶじ）・尭風舜雨（ぎょうふうしゅんう）

マクドナルド小金井ぬくい坂下店にてダブルチーズバリューランチ（ダブルチーズバーガー、サイドサラダ、プレミアムローストコーヒーＭ「ていカロリータマネギドレッシング」）。

会社帰り、航空公園で夕方ラン！
腰痛も消え、気持ちよく走れるようになった。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.34分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
115.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1891kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
4.34km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
76.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4436歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
32.51分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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