伝家宝刀（でんかのほうとう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月09日（土）

伝家宝刀（でんかのほうとう）
< 天下泰平（てんかた... 　｜　天下無双（てんかむ... >
「いざという時以外にはめったに使わない、とっておきの物や手段。代代家宝として伝わっている名刀」

今週末は久しぶりの休日出勤。
同僚三人とフードコート＆ビアー　Eat iT！「海鮮健康丼 魚とと」にてしらすネギトロ2色丼。

夜は池袋西口で営業所の人を含め呑む。
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
1分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1852kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8947歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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