伝家宝刀（でんかのほうとう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月09日（土）

伝家宝刀（でんかのほうとう）
< 天下泰平（てんかた... 　｜　天下無双（てんかむ... >
「いざという時以外にはめったに使わない、とっておきの物や手段。代代家宝として伝わっている名刀」

今週末は久しぶりの休日出勤。
同僚三人とフードコート＆ビアー　Eat iT！「海鮮健康丼 魚とと」にてしらすネギトロ2色丼。

夜は池袋西口で営業所の人を含め呑む。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
1分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1852kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8947歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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