伝観播弄（でんかんはろう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月12日（火）

伝観播弄（でんかんはろう）
< 天花乱墜(てんから... 　｜　天懸地隔(てんけん... >
「次から次に人の手にわたして弄ぶこと。またそうされること」

ベローチェでモーニング、今週末は金曜日に代休とってターミネーターを観に行く予定、これを楽しみに週末まで頑張るぞー!
マクドナルド相模原陽光台店にてグランクラブハウス、プレミアムローストアイスコーヒーS。
実家に電話、父も元気が戻り、昼からビールが復活しているようで母をまた手こずらせているのでは?
夕方、いつもの公園で5kmノンストップで走る!
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.56分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
145.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1912kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.22km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
36.09分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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