伝観播弄（でんかんはろう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月12日（火）

伝観播弄（でんかんはろう）
< 天花乱墜(てんから... 　｜　天懸地隔(てんけん... >
「次から次に人の手にわたして弄ぶこと。またそうされること」

ベローチェでモーニング、今週末は金曜日に代休とってターミネーターを観に行く予定、これを楽しみに週末まで頑張るぞー!
マクドナルド相模原陽光台店にてグランクラブハウス、プレミアムローストアイスコーヒーS。
実家に電話、父も元気が戻り、昼からビールが復活しているようで母をまた手こずらせているのでは?
夕方、いつもの公園で5kmノンストップで走る!
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.56分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1912kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2847歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
145.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
5.22km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
36.09分
ジョギング（分） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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