甜言蜜語(てんげんみつご)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月14日（木）

甜言蜜語(てんげんみつご)
< 天懸地隔(てんけん... 　｜　電光影裏(でんこう... >
「蜜のように甘く聞いていて快い言葉。人にへつらい人の気に入るようなうまい話や勧誘の言葉にいう」
類：甜言美語（てんげんびご）・ 甜語花言（てんごかげん）・甘言蜜語（かんげんみつご）

朝ベローチェ。
今週は今日でおしまい、明日から代休とって三連休!
ガスト立川栄店にて日替わりランチ(木)ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)、ガストくじ10%OFF。
会社帰りに航空公園でサクッとジョギング。
夕食後、明日の予習でターミネーター2を家族で観る。
なんかしながら観るつもりがみんなで集中して観てしまった、明日が楽しみだ!
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.55分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
152.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1950kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.94km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4091歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
31.14分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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