電光雷轟（でんこうらいごう）・ 雷轟電撃（らいごうでんげき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>電光雷轟（でんこうらいごう）・ 雷轟電撃（らいごうでんげき）
19年11月19日（火）

電光雷轟（でんこうらいごう）・ 雷轟電撃（らいごうでんげき）
< 電光朝露(でんこう... 　｜　天災地変(てんさい... >
「勢いのきわめてはげしいことのたとえ。雷鳴が鳴り響き電光が走る」

朝ベローチェ!
マクドナルド多摩堤通り喜多見店テリヤキマックバリューランチ(テリヤキマックバーガー、マックフライポテトM、プレミアムローストアイスコーヒーM)。

夕方ラン!
１周目LAP TIME 13'26"06　下半身の痛みがなく軽快!　靴紐が二度も解けてしまった。
２周目LAP TIME 12'55"37 いい感じ!
計　　　　　　　 26'21"43
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.48分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
108.9km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1900kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
4.09km
ジョギング（km） のグラフ
ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4186歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
31.55分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE