天姿国色(てんしこくしょく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月21日（木）

天姿国色(てんしこくしょく)
< 天災地変(てんさい... 　｜　天日之表（てんじつ... >
「生まれながらの絶世の美人をいう」
類：傾城傾国（けいせいけいこく）・一顧傾城（いっこけいせい）·傾国美女（けいこくのびじょ）

ガスト西寺尾店にて日替わりランチ(木)ハンバーグデミグラスソース&コロッケ、ソフトフランスパン、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
　夕方、久々の皇居ラン!

【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.43分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
186.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1974kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3025歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
34.56分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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