天壌無窮(てんじょうむきゅう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月23日（土）

天壌無窮(てんじょうむきゅう)
< 天日之表（てんじつ... 　｜　転生輪廻（てんしょ... >
「天地とともに永遠に続くこと」
類：天長地久(てんちょうちきゅう)

本日も雨、寒い一日になりそう。
一日家でずぼらに過ごす。
昼からは家族で競馬中継を見て、、

■競馬日記
複勝で当てる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
5分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
22分
漢検勉強（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
31分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		万歩計
400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1386kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
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