天長地久（てんちょうちきゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月04日（水）

天長地久（てんちょうちきゅう）
< 天地無用（てんちむ... 　｜　点滴穿石（てんてき... >
「天地は永遠で尽きることがないこと」
類：天地長久（てんちちょうきゅう）・天壌無窮(てんじょうむきゅう)

朝ベローチェ、今日は快晴!
年末までにする事をこなさなければ!
本日、同僚と同行、セブン−イレブン野田下三ヶ尾店にてタップリハムとタマゴのサンド、7Pカフェラテビターショット、もっちりジューシー肉まん。
【記録グラフ】
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
34.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1698kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3518歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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