今年最後の散髪に行く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月05日（木）

今年最後の散髪に行く
< 夜半目が覚めてしま... 　｜　木枯らし1号？ >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
四川味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
鶏唐揚げ/野菜の甘酢炒め(キャベツの千切り)・ししゃももみりん干し・漬物類・ノンアルコールビール・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ　
昨晩の就寝時間　11時半　即寝し朝まで熟睡出来た　
夜半にも目は覚めず朝まで熟睡出来た
9時過ぎに散歩に出掛ける。釜の淵では高い位置でコゲラがギーギー鳴きながら飛び回っている
シジュウガラやメジロを撮りながら場所を変えていく。
青ゲラのドラミングの大きな音がする。捕食中で数カット撮影する　
午後から今年最後の床屋に散髪に行く。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16878歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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