天之美禄(てんのびろく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月07日（土）

天之美禄(てんのびろく)
< 天人五衰（てんにん... 　｜　天之暦数（てんのれ... >
「酒の異称。酒をたたえていう語」
類：百薬之長（ひゃくやくのちょう）

曇り、夕方からテニスの予定、1ヶ月ぶりか？
朝、家で『シャイニング』を観る。
ストーリー、全然憶えてなかった。怖い!

■テニス
ショートラリー、ラリー、サーブ、ダブルスゲーム。
いやあ、テニスはやっぱり楽しい!
それにしても、寒い!　結局汗は殆どかかず。
４人で４時間、途中から右肘周辺が痛くなる、久々にテニスして力が入りすぎてるんでは？と皆に言われる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1428kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
240分
テニス（分） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1327歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
29回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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