天之美禄(てんのびろく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月07日（土）

天之美禄(てんのびろく)
< 天人五衰（てんにん... 　｜　天之暦数（てんのれ... >
「酒の異称。酒をたたえていう語」
類：百薬之長（ひゃくやくのちょう）

曇り、夕方からテニスの予定、1ヶ月ぶりか？
朝、家で『シャイニング』を観る。
ストーリー、全然憶えてなかった。怖い!

■テニス
ショートラリー、ラリー、サーブ、ダブルスゲーム。
いやあ、テニスはやっぱり楽しい!
それにしても、寒い!　結局汗は殆どかかず。
４人で４時間、途中から右肘周辺が痛くなる、久々にテニスして力が入りすぎてるんでは？と皆に言われる。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
29回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
1327歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1428kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
240分
テニス（分） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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