天覆地載（てんぷうちさい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月10日（火）

天覆地載（てんぷうちさい）
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「天地のように広くおおらかな心や仁徳のこと。天は上にあって万物を覆い、地は下にあって万物を載せるということから」
類：天覆之心（てんぷうのこころ）

上司と横須賀PA上りにて三浦わかめそば(煮干しだし)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
222km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1577kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3319歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1453kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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