天府之国（てんぷのくに）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月11日（水）

天府之国（てんぷのくに）
< 天覆地載（てんぷう... 　｜　田夫野人(でんぷや... >
「自然の要害の地で地味が肥え、産物に富む土地」

朝イチ、インフルエンザの予防接種。
マック20号調布店にてベーコンレタスバーガーセット(ベーコンレタスバーガー、サイドサラダ(低カロリータマネギドレッシング)、プレミアムローストコーヒーM)。
調布布田、仙川。
会社帰りにウインザーへラケットを見に行く。
バボラーの2017年モデルが特別価格で出ているのを確認、クリスマスに買おう！
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
握力（左）
20回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
20回
握力（右）（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
万歩計
2019歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
63.3km
走行距離（km） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
32回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1802kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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