天府之国（てんぷのくに）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月11日（水）

天府之国（てんぷのくに）
< 天覆地載（てんぷう... 　｜　田夫野人(でんぷや... >
「自然の要害の地で地味が肥え、産物に富む土地」

朝イチ、インフルエンザの予防接種。
マック20号調布店にてベーコンレタスバーガーセット(ベーコンレタスバーガー、サイドサラダ(低カロリータマネギドレッシング)、プレミアムローストコーヒーM)。
調布布田、仙川。
会社帰りにウインザーへラケットを見に行く。
バボラーの2017年モデルが特別価格で出ているのを確認、クリスマスに買おう！
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
20回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
20回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
63.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1802kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2019歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
32回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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