no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月14日（土）

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【朝ごはん】 切り餅4個　豆餅2個　焼のり10枚　大根おろし　納豆１パック　たまご１個　分葱
乳酸菌L-92　黒烏龍茶1本　胡麻麦茶1本　モズク柚子入り1パック

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食蒸した鱈の和風おろしソースセット1個
みそ汁ホーレンソウ1杯　海老の天ぷら　果物リンゴ１個

【間食】

【晩ごはん】 まいにち七采ごはん1個　天ぷら　みそ汁1杯　大根おろし　省内柿1個　リンゴ1個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。故武井和夫お通夜不参加です。豊島ハイツ歯科医院にてはの治療を受けた。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。㈱国華園より荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて大阪造幣局より荷物が1個届いた。栗原重彦よりみかんが1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（4人前） 256 kcal
豆餅（1人前） 120 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
わけぎ（1人前） 9 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
L-92（1人前） 103 kcal
黒ウーロン茶（1人前） 0 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き蒸した鱈の和風おろしソースセット（1人前） 442 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
16時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 503 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
天ぷら（0.4人前） 50.3 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  2286 kcal
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