no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月14日（土）

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【朝ごはん】食パン　レタス　炒り卵　ウィンナーソーセージ　　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】サーモン刺身　甘エビ刺身 白菜とつみれ煮　ほうれん草のお浸し おでん　がんも煮　カリフラワー ミニトマト　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
ウィンナーソーセージ（4人前） 257 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 441 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
サーモン刺身（1人前） 166 kcal
甘エビ刺身（1人前） 49.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
おでん（1人前） 182 kcal
がんも煮（1人前） 71.3 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ミニトマト（1人前） 34.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 123 kcal
  1852 kcal
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