顛撲不破（てんぼくふは）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月15日（日）

顛撲不破（てんぼくふは）
< 天保九如（てんぽう... 　｜　転迷開悟(てんめい... >
「動かし破ることができないこと。学説などにいう。天下の断案」

少しだけ右肘の痛みが癒えた。
でもグーできない。
終日家で寝巻きで過ごす。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1388kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2019/12/15 22:53 
痛み大丈夫ですか？
今ならKomokomoさんとジャンケンするときは、私がチョキを出しておけば、負けることないですね( ￣▽￣)
お大事にしてくださいね(^^)
 komokomo 2019/12/16 21:19 
ありがとうございます。
土曜の晩は左手で夕飯を食べましたが、今日はだいぶよくなって痛みもだいぶひきました。
やっぱり４時間テニスはきついですね、ほんと昔とは違うんだということを肝に銘じてほどほどにせねばと痛感しました。
今週末はお休みしようと思います。
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