no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月15日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー チョコレートケーキ
【昼ごはん】ご飯　サーモン醤油漬け あさげ
【間食】
【晩ごはん】牛肉ステーキ　レタス　コストコ ディナーロール　アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 141 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
チョコレートケーキ（1人前） 237 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サーモン醤油漬け（1人前） 252 kcal
18時
牛肉ステーキ（1人前） 594 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コストコ コストコ ディナーロール（2人前） 210 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2280 kcal
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