天佑神助（てんゆうしんじょ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月20日（金）

天佑神助（てんゆうしんじょ）
< 天門登八（てんもん... 　｜　天理人欲(てんりじ... >
「天のたすけと神のたすけ。思いもよらない偶然にめぐまれ助かること」

晴れ。
珈琲館大島店にてミックスサンドセット(サラダ、ブレンドコーヒー)。
遅れて四半期会議に参加。
日本海庄やにて忘年会。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1795kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6422歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
1回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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