no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月22日（日）

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【朝ごはん】 越後西川藻助もち生切り餅5個　大根おろし　焼のり10枚　すき焼き
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　乳酸菌L-92１缶　モズク柚子入り1パック

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　すき焼き
果物ラフランス１個　たまご1個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　すき焼き　大根煮　最中海藻スープ１個　
おにぎり１個　果物ミカン

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。庄子勉からお歳暮が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日向洋美湯殿山道場冬至際の帰りに大根と煮物を届けてくれた。

【記録グラフ】
食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カネスコーポレーション 切り餅（5人前） 530 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
すき焼き（0.1人前） 60.8 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
すき焼き（0.1人前） 60.8 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
明治製菓 ラフランス（1人前） 170 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 538 kcal
最中海藻スープ（1人前） 23 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
おにぎり（0.3人前） 70.6 kcal
すき焼き（0.1人前） 60.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2414 kcal
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