no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月23日（月）

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【朝ごはん】 切り餅3個　豆餅2個　芋煮汁1杯　焼のり10枚　大根おろし　果物ラフランス1個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　乳酸菌L-92１缶　モズク柚子入り1パック

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット1個
芋煮汁1杯　ヤマザキランチパックソース焼きそば＆マヨネーズ1個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　築地田村料亭のお味噌汁滑らか豆腐１食入り１杯　
ちくわ　野菜サラダ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（びん・かん・トレー・ペットボトル）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。㈱ベルーナ通販グルメ友の会に代金送金した。リーディングユニバーシティー法政に寄付をした。NTTファイナンスに料金の支払いをした。㈱ファミリーヒストリー記録社に書類を送付した。本田敏之・小林浩二から電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（3人前） 192 kcal
豆餅（1人前） 120 kcal
味付けのり（5人前） 26.9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
イモ汁（1人前） 50 kcal
明治製菓 ラフランス（0.4人前） 68 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（1人前） 20 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きカレイの葉大根和風あんセット（1人前） 447 kcal
ヤマザキランチパックそーすやきそば＆マヨネーズ（1人前） 132 kcal
芋煮汁（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 548 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.2人前） 33.2 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
料亭のお味噌汁滑らか豆腐１食入り（1人前） 33 kcal
明治製菓 ラフランス（0.2人前） 34 kcal
  2221 kcal
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