no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月24日（火）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚　やさいサラダ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　乳酸菌L-921缶　モズク柚子入り1パック　果物リンゴ１個

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット１個　
築地田村料亭の味噌汁カニ・大豆入り１杯　果物干し柿１個

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 幸福のずわいがに1缶　こんにゃく玉汁煮1杯
7-11ローストチキン1個　帝国ホテル最中海藻入りスープ1杯

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。1・2・3階のかたずけをした。㈱一菱製茶1周忌のお返しの打ち合わせに来た。ヤマト運輸にて加藤泰輔よりお菓子が1箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。たかはしさん上野二木の菓子で買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.2人前） 33.2 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L-92（1人前） 101 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付き鰆の香草パン粉焼セット（1人前） 456 kcal
築地田村料亭のお味噌汁カニ（1人前） 28 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
17時
㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん（1人前） 507 kcal
最中海藻入りスープ（1人前） 32 kcal
幸福のずわいがに（0.5人前） 86 kcal
サブウェイ トーストラップ ローストチキン（0.1人前） 32.1 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
  2093 kcal
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