灯火可親(とうかかしん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月25日（水）

灯火可親(とうかかしん)
< 凍解氷釈(とうかい... 　｜　冬夏青青(とうかせ... >
「涼しい秋は、あかりの下で読書するのに適しているということ。初秋の好季節の形容」

本年ラストコメダ!
石和店にてモーニングB(手作りたまごペースト、ホットコーヒー)!
終日、山梨、中巨摩郡→甲府→身延
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
血圧
158mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
319km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1493kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1252歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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