灯火可親(とうかかしん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月25日（水）

灯火可親(とうかかしん)
< 凍解氷釈(とうかい... 　｜　冬夏青青(とうかせ... >
「涼しい秋は、あかりの下で読書するのに適しているということ。初秋の好季節の形容」

本年ラストコメダ!
石和店にてモーニングB(手作りたまごペースト、ホットコーヒー)!
終日、山梨、中巨摩郡→甲府→身延
【記録グラフ】
コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		走行距離
319km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1493kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
158mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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