no title【走れぬ兎さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月03日（月）

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禁酒開始日

【朝ごはん】

白湯
プレーンヨーグルト

【昼ごはん】

パスタ100g＋トマトソース（玉ねぎ）
ほうじ茶

【間食】

塩薄焼きせんべい
ほうじ茶

バターロール2個

【晩ごはん】

ご飯
昆布
野沢菜油炒め
肉シューマイ6個
ほうじ茶

【夜食】

小松菜と油揚げの煮物
ごはん

【今日の感想】
図書館行ったら休みだった。
ドラッグストアの15％オフクーポンが
今日までだったので
ちゃりで往復。

夕方
突然、お腹が空き
爆食
ダメだなぁ


健診まで
あと一月弱だということに気づき
急に酒断ちをしたくなり。

１カ月、酒を呑まないと
どれだけ数値が改善するのか実験してみたくなり。

今日からトライする。
取りあえず１カ月。
例外日は設けないことにする。
仕事帰りの日でもＮＧ
できるかなぁ？

【記録グラフ】
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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