久しぶりに読書するが・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月04日（火）

久しぶりに読書するが・・・
< 車の6ヶ月点検 　｜　永山でウソを撮る！ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・寝菊のゴマ和え・長芋千切りサラダ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　約1時間くらい起きていたがいつの間にか寝ていた
早めに散歩にでかける。釜の淵でコゲラ・ツグミ・百舌鳥・シジュウガラを撮る
公園内で野鳥を撮られているご夫婦と情報交換　
お互いに最近は野鳥の個体数が少ないことを愚痴って苦笑い・・・
史さんは美容院に行くとでかける。久しぶりに炬燵で読書するが続かない
最近特に、集中力に欠け長いこと読んでいられない、困ったものだ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10969歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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