アオゲラに久しぶりに遭遇【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月25日（火）

アオゲラに久しぶりに遭遇
< 兄の三回忌の打ち合... 　｜　一度も家から出なか... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
イカと鶏のから揚げ・野菜サラダ・豚汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れのち曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡
8時過ぎ、久しぶりに窯の淵へ散歩　早い時間のせいか人がいない
公園を3周して野鳥の鳴き声も少ないので永山丘陵へ向かう
永山丘陵で　エナガ・シジュウカラ・ヤマガラ・シロハラなどを撮り場所を移しながら野鳥を探す
コゲラを撮っていると、大きなドラミングの音周囲を探すとアオゲラがいた。
久しぶりにアオゲラと遭遇　数カットカメラに収め撮影終了　16500歩約9キロ位歩いた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
50mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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