徳量寛大(とくりょうかんだい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月03日（火）

徳量寛大(とくりょうかんだい)
< 独立独歩（どくりつ... 　｜　土豪劣紳(どごうれ... >
「りっぱな徳をそなえ、度量がひろく大きいこと。徳が広大で、よく人を容れること」

晴
久しぶりに電車で出勤、人の少なさにビックリ、首都高もガラガラ、凄い影響だが、協力しあえば働き方もこれだけ変えられるのか？
いろいろな問題があるんだろうが、、、とにかく早く終息することを願うばかりだ。
ガスト多摩中和田店にて(火)日替わりランチ(チキングリル甘辛ソース&アジフライ、ソフトフランスパン)、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)、[店内ご飲食限定]10%OFF。
八王子2件、帰りに耳鼻科に寄り花粉症の処置をしてもらう。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
4分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		走行距離
93km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
3733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
17分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1691kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
31回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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