斗酒隻鶏(としゅせきけい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月09日（月）

斗酒隻鶏(としゅせきけい)
< 徒手空拳(としゅく... 　｜　斗酒百篇(としゅひ... >
「一斗の酒と一羽の鶏。友人を哀悼し述懐することをいう。一斗の酒と一羽の鶏は死者を祭るのに用いた。もと魏の曹操が友人の橋玄（きょうげん）の墓を祭ったときに用いた語」

晴、暖かい一日
月曜はいつもより30分早い電車に乗るが、座席がまばらに空いており、座って通勤できた。
豪徳寺へ電車で出かける。
サンマルクカフェ小田急豪徳寺駅店にてランチセット(Mブレンド、チョコクロ、バジル&クリームチーズ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
サンマルクカフェ
1回
サンマルクカフェ（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5517歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1625kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
29回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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