斗酒隻鶏(としゅせきけい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月09日（月）

斗酒隻鶏(としゅせきけい)
< 徒手空拳(としゅく... 　｜　斗酒百篇(としゅひ... >
「一斗の酒と一羽の鶏。友人を哀悼し述懐することをいう。一斗の酒と一羽の鶏は死者を祭るのに用いた。もと魏の曹操が友人の橋玄（きょうげん）の墓を祭ったときに用いた語」

晴、暖かい一日
月曜はいつもより30分早い電車に乗るが、座席がまばらに空いており、座って通勤できた。
豪徳寺へ電車で出かける。
サンマルクカフェ小田急豪徳寺駅店にてランチセット(Mブレンド、チョコクロ、バジル&クリームチーズ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
サンマルクカフェ
1回
サンマルクカフェ（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1625kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5517歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
29回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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