土崩瓦解(どほうがかい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月19日（木）

土崩瓦解(どほうがかい)
< 怒髪衝天（どはつし... 　｜　途方途轍 (とほう... >
「物事が根底から崩れ、もはや手のほどこしようもない状態のこと。土が崩れ、瓦がくだけること」

快晴
上司とらーめん花月嵐武蔵小杉店にて嵐げんこつらーめん(味噌)。
池袋→川崎市中原区
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
109.4km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1763kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4851歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
38回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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