土木壮麗（どぼくそうれい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月22日（日）

土木壮麗（どぼくそうれい）
< 土木形骸(どぼくけ... 　｜　塗抹詩書(とまつし... >
「庭園や建物が壮大で美しいこと」

晴

いつもの公園で今年初ラン、駐車場鬼ごみでちょい待つ。
コロナの影響がこんなとこにも。　公園に人が集まるのはいいことだけど、、、

■競馬日記
◎阪神7R 4歳以上1勝クラス　ダート2000m
★予想
複　6セロシア(和田)　複勝100円ハズレ3着(7頭だてのため複勝は2着まで、トホホ)
★結果
1着　2アヴァント(岩田康)
2着　3リバプールタウン(坂井)
3着　6セロシア(和田)

◎阪神8R 4歳以上1勝クラス　芝1600m
★予想
複　９タニノミステリー(和田)　複勝100円ハズレ6着
★結果
1着　7ナンヨープランタン(武)
2着　2アーデンフォレスト(岩田望)
3着　4マルモネオフォース(幸)
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.53分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
11.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1675kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1880歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
3.07km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
24.14分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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