塗抹詩書(とまつししょ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月23日（月）

塗抹詩書(とまつししょ)
< 土木壮麗（どぼくそ... 　｜　左見右見（とみこう... >
「幼児のいたずら。また、幼児のこと。幼児は大切な経書である『詩経』や『書経』でもおかまいなくぬりつぶしてしまうことからいう」

晴
ファミマ立川南通り店にてザバスミルクココア風味、ツナたまごサンド。
池袋→立川→八王子→国分寺
慌ただしい一日だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
141.8km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3615歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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