塗抹詩書(とまつししょ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月23日（月）

塗抹詩書(とまつししょ)
< 土木壮麗（どぼくそ... 　｜　左見右見（とみこう... >
「幼児のいたずら。また、幼児のこと。幼児は大切な経書である『詩経』や『書経』でもおかまいなくぬりつぶしてしまうことからいう」

晴
ファミマ立川南通り店にてザバスミルクココア風味、ツナたまごサンド。
池袋→立川→八王子→国分寺
慌ただしい一日だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
141.8km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3615歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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