頓首再拝(とんしゅさいはい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月31日（火）

頓首再拝(とんしゅさいはい)
< 呑舟之魚(どんしゅ... 　｜　豚蹄穣田（とんてい... >
「頭を下げてうやうやしく礼をすること」

曇
ベローチェでお茶。
カフェ•ド•クリエ京王プレッソイン池袋店にてBLTサンド、ホテルカレーパン、ブレンドコーヒー。
今日は久々に電話が多かった。

■競馬日記
日曜雪で中止になった続き(妻が買ってくれていた)
★中山3Ｒ 3歳未勝利　ダ1800m (左) / 天候:曇/ 馬場:稍
・予想
10 メイプルスター(宮崎)　複勝各100円ハズレ　一番ドベ。
・結果
1着　2フォーチュネイト(武士沢)
2着　5サンビュート（北村宏）
3着　7グラスデスティーノ(木幡巧)
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		カフェ・ド・クリエ
1回
カフェ・ド・クリエ（回） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		万歩計
3242歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
45.1km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腕立て伏せ
13回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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