豚蹄穣田（とんていじょうでん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月01日（水）

豚蹄穣田（とんていじょうでん）
< 頓首再拝(とんしゅ... 　｜　敦篤虚静(とんとく... >
「わずかなものからおおきな利益を得ようとすること」

曇、雨
息子、初出勤!
ガスト練馬春日町店にて(水)日替わりランチ(ハンバーグトマトソース&白身魚フライ、ソフトフランスパン)、セットドリンクバー(アプリ！クーポン利用)。

息子無事1日終えた様子、これから長いよ。
今日は定時ですぐあがって帰宅、7時から志村けんの追悼番組で大いに笑う。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		走行距離
22.8km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1601kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5491歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
33回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
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