呑吐不下（どんとふげ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>komokomoさんのトップページ>記録ノートを見る>呑吐不下（どんとふげ）
20年04月03日（金）

呑吐不下（どんとふげ）
< 敦篤虚静(とんとく... 　｜　内柔外剛（ないじゅ... >
「他人に何とも応答できないことのたとえ。飲むことも吐くこともできない意。仏教の語」

晴
朝ベローチェ。結構早く着いたのでいつもよりのんびりできた。
ILBARニッセイ池袋ビル店にてホットコーヒー、アサゴパンハーフ✕2枚(明太子、タマゴ)。
終日社内で業務になりそう。
仕事終えて、池袋で軽くジョギング、鬼子母神コース。
走り始める前は躊躇するが、走り終えた後は気持ちが良い。
【記録グラフ】
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.17分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
95.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1596kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		ジョギング
2.75km
ジョギング（km） のグラフ
ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
27回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2677歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
25.33分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE