内柔外剛（ないじゅうがいごう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月04日（土）

内柔外剛（ないじゅうがいごう）
< 呑吐不下（どんとふ... 　｜　内清外濁(ないせい... >
「内心は気が弱いのだが、外見は強そうに見えること。内は柔らかで外は剛（かた）い意」
類：外柔内剛（がいじゅうないごう）・内剛外柔（ないごうがいじゅう）
『な行』に突入！！

晴
こんなにいい天気なのに、、、今週末も家族で競馬観戦か？？？
今日は入籍して26年？？？

■競馬日記
・中山４Ｒ　3歳未勝利　
ダ1800m (右) / 天候:晴 / 馬場:稍

★予想
１４シュプレムラン（ヒューイットソン）　複勝100円　ハズレ（残念～、クビ差４着）
★結果
１着　ハイエストエンド（田辺）
２着　メジャーブレイク（武藤）
３着　マイネルイリャルギ（柴田大）

・中山６Ｒ　3歳1勝クラス　
13:00発走 / ダ1800m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
★予想
８ミッキープリンス（ヒューイットソン）　複勝100円　ハズレ
８ミッキープリンス（ヒューイットソン）－９フルデプスリーダー（Ｍデムーロ）　馬連・ワイド各100円ハズレ
★結果
１着　６ヴォートルエロー（江田照）
２着　１１キタノオクトパス（田辺）
３着　４ヴィクトワールボス（三浦）

・中山１１Ｒ　ダービー卿CT　5:45発走 / 芝1600m (右 外) / 天候:晴 / 馬場:良
★予想
４クルーガー（石橋脩）　複勝100円　当たり（キャプテンの予想に乗っかる）＋３３０円
★結果
１着　４クルーガー（石橋脩）
２着　５ボンセルヴィーソ（木幡巧）
３着　６レイエンダ（丸山）





　
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
19分
漢検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1389kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
234歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2020/04/05 10:58 
入籍記念日おめでとうございます！
ウチはこの4月で28年？？？
komokomoさんのこの日記を読まなければ、数えたこともなかった～(゜o゜)
お互いこれからも夫婦円満、楽しい我が家でいきましょう！
 komokomo 2020/04/05 11:55 
ぴぃずまさん、ありがとうございます！
お互い銀婚式超えですね。
ぴぃずまさん、30年は真珠婚式らしいですよ。
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