no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月08日（水）

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【朝ごはん】 サトウの切り餅5個　焼き海苔10枚　大根おろし　モズク柚子入り1パック　果物イチゴ4個　コンデンスミルク
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　アサヒカルピス乳酸菌L911本　サントリー胡麻麦茶１本　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム4枚　ジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 マグロの刺身　カツオの土佐造り　茹で卵1個　トマト　漬物沢庵3切れ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。福井電機店に注文品の納入セットした。 豊島長崎郵便局にて郵パック28個口の発送をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が35個届いた。佐川急便にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たいまつ食品 切り餅（5人前） 320 kcal
焼きのり（5人前） 28.2 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
サントリー ジャスミン茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 504 kcal
カツオの土佐造り（0.4人前） 40 kcal
マグロの刺身（0.4人前） 40 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
  1844 kcal
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