難攻不落(なんこうふらく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月12日(日)

難攻不落(なんこうふらく)

< 難行苦行(なんぎょ...  | 南山之寿(なんざん... >
「攻めにくく簡単には陥落しないこと。また、なかなか思いどおりにならないことのたとえ」
類:南山不落(なんざんふらく)・金城鉄壁(きんじょうてっぺき)・金城湯池(きんじょうとうち)


今日も終日、家族で競馬観戦になる模様。
朝イチ、いつものパン屋さんヘ。
自分の革靴と一緒に息子の靴も磨く。

■競馬日記
◎福島3R 3歳未勝利 10:45発走 / ダ1700m (右) / 天候:曇 / 馬場:良
★予想
・5イルミネーター(水口) 複勝100円当たり1着+130円  
★結果
1着 5イルミネーター(水口)
2着 11ネヴァタップアウト(横山武)
3着 7リヴィエラボーイ(団野)

◎中山3R 3歳未勝利 10:55発走 / ダ1800m (右) / 天候:曇 / 馬場:稍
★予想
・13シゲルペガススザ(柴田善) 複勝100円ハズレ15着(ドベ2) 
★結果
1着 12ラストマン(ヒューイットソン)
2着 7オンザフェーヴ(津村)
3着 4テンチシンメイ(三浦)

◎阪神11R 桜花賞 15:40発走 / 芝1600m (右 外) / 天候:雨 / 馬場:重
★予想
・16ケープコッド(岩田望) 単勝200円ハズレ13着
・16ケープコッド(岩田望)-17レシステンシア(武豊) 馬連・ワイド各100円ハズレ
・4サンクテュエール(ルメール)単・複各200円ハズレ6着
・枠連7「13マジックキャッスル(浜中)・14ミヤマザクラ(福永)・ヤマカツマーメイド(池添)」-8「16ケープコッド(岩田望)・17レシステンシア(武豊)・18エーポス(岩田康)」100円ハズレ
★結果
1着 9デアリングタクト(松山)
2着 17レシステンシア(武豊)
3着 3スマイルカナ(柴田大)

◎福島12R 花見山特別 16:00発走 / 芝1200m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
★予想
・1地)ヒロイックアゲン(荻野極) 複勝100円当たり1着+140円  
★結果
1着 1地)ヒロイックアゲン(荻野極)
2着 9マイネルアルケミー(丹内)
3着 5ロードアクア(田中健)

こんなに家で過ごす時間が多くあるのになかなか掃除、片付けをする気がおきない!
問題だ!!








【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
41
体重年齢() のグラフ
肩回し
10回
肩回し(回) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1452kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
体温
35.9℃
体温(℃) のグラフ
気温
12℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
86回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
76.6cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.7
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
47回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1587歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
139mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
16回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
52132点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.2kg
体重(kg) のグラフ
 
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