難攻不落(なんこうふらく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月12日(日)

難攻不落(なんこうふらく)

< 難行苦行(なんぎょ...  | 南山之寿(なんざん... >
「攻めにくく簡単には陥落しないこと。また、なかなか思いどおりにならないことのたとえ」
類:南山不落(なんざんふらく)・金城鉄壁(きんじょうてっぺき)・金城湯池(きんじょうとうち)


今日も終日、家族で競馬観戦になる模様。
朝イチ、いつものパン屋さんヘ。
自分の革靴と一緒に息子の靴も磨く。

■競馬日記
◎福島3R 3歳未勝利 10:45発走 / ダ1700m (右) / 天候:曇 / 馬場:良
★予想
・5イルミネーター(水口) 複勝100円当たり1着+130円  
★結果
1着 5イルミネーター(水口)
2着 11ネヴァタップアウト(横山武)
3着 7リヴィエラボーイ(団野)

◎中山3R 3歳未勝利 10:55発走 / ダ1800m (右) / 天候:曇 / 馬場:稍
★予想
・13シゲルペガススザ(柴田善) 複勝100円ハズレ15着(ドベ2) 
★結果
1着 12ラストマン(ヒューイットソン)
2着 7オンザフェーヴ(津村)
3着 4テンチシンメイ(三浦)

◎阪神11R 桜花賞 15:40発走 / 芝1600m (右 外) / 天候:雨 / 馬場:重
★予想
・16ケープコッド(岩田望) 単勝200円ハズレ13着
・16ケープコッド(岩田望)-17レシステンシア(武豊) 馬連・ワイド各100円ハズレ
・4サンクテュエール(ルメール)単・複各200円ハズレ6着
・枠連7「13マジックキャッスル(浜中)・14ミヤマザクラ(福永)・ヤマカツマーメイド(池添)」-8「16ケープコッド(岩田望)・17レシステンシア(武豊)・18エーポス(岩田康)」100円ハズレ
★結果
1着 9デアリングタクト(松山)
2着 17レシステンシア(武豊)
3着 3スマイルカナ(柴田大)

◎福島12R 花見山特別 16:00発走 / 芝1200m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
★予想
・1地)ヒロイックアゲン(荻野極) 複勝100円当たり1着+140円  
★結果
1着 1地)ヒロイックアゲン(荻野極)
2着 9マイネルアルケミー(丹内)
3着 5ロードアクア(田中健)

こんなに家で過ごす時間が多くあるのになかなか掃除、片付けをする気がおきない!
問題だ!!








【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
41
体重年齢() のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
肩回し
10回
肩回し(回) のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強(分) のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ(分) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
52132点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
気温
12℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
86回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
76.6cm
ウエスト(cm) のグラフ
血圧
139mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
16回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.7
BMI() のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
1587歩
万歩計(歩) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
◆消費カロリー
1452kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
体温
35.9℃
体温(℃) のグラフ
腕立て伏せ
47回
腕立て伏せ(回) のグラフ
骨格筋率
32.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.2kg
体重(kg) のグラフ
 
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