南征北伐（なんせいほくばつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月15日（水）

南征北伐（なんせいほくばつ）
< 南山不落（なんざん... 　｜　南船北馬（なんせん... >
「あちこちで戦い、いとまのないたとえ。南方や北方で遠征や征伐を繰り返す意」
類：南征北討（なんせいほくとう）

晴
今日は直行で土気ヘ。
ハマって夕方までかかる。
セブンイレブン千葉土気駅前店にて照焼チキンとたまごサンド、もっちりジューシー肉まん、7Pカフェラテビターショット。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
走行距離
239.6km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
688歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1422kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
31回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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