二者択一（にしゃたくいつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月21日（火）

二者択一（にしゃたくいつ）
< 肉食妻帯(にくじき... 　｜　二姓之好（ にせい... >
「二つのものごとのうち一つを選ぶこと」
類：二者選一(にしゃせんいつ)

晴
予定通り有休。
こんな日がいつまで続くのか?
午前中自宅で「凶悪」を観る。
リリー・フランキー、ピエール瀧の迫力が凄い!　山田孝之の演技もスゴい!
コロナ状況の中での正しいジョギング法
https://www.huffingtonpost.jp/entry/story_jp_5e9ceae2c5b635d25d6ec4b6
昨日はなんとなく風邪の初期症状かなと不安に思い、検温、今朝も検温（4月からずっとそうしているが）して平熱だったので安心。
明日は会社帰りにちょっと走りたい！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
13分
漢検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
77.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1396kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
35回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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