日陵月替(にちりょうげったい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月26日（日）

日陵月替(にちりょうげったい)
< 日常茶飯（にちじょ... 　｜　日居月諸(にっきょ... >
「日に日に衰えること」

快晴
朝ラン!
食欲増進させるためちょっと走りに出る。
最寄り駅まで遠回りで往復。
大掃除、各自部屋の片付け。
身体を動かしたせいか、体温上昇36.7℃↗
夕方4時半ごろ再検温、36℃。問題なし!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
平均ラン速度　分/km
8.05分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
54978点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
101回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
5.18km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
41.48分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1767kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
33回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
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