二人三脚（ににんさんきゃく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月29日（水）

二人三脚（ににんさんきゃく）
< 日進月歩（にっしん... 　｜　入境問禁(にゅうき... >
「二人が互いに助け合って事に当たること。二人三脚は、二人が肩を組み、隣り合った足首をしばり三脚の形をつくって走る競技」

晴
連休2日目、今日はPAXの整理、トイレの掃除、だいぶ部屋が片付いてスッキリしてきた。
午後3時過ぎ散歩がてら、近所へ買い物。
空いていた。
超ラジオ体操。
肩甲骨がもっと動くように腕立て伏せをした方がよいと昨日妻から言われて昨日から始めたら、早速、左の肩甲骨を痛め湿布。暫く腕立て伏せは中止。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1399kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
16回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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