布団干しも大変だ～【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月30日（木）

布団干しも大変だ～
< 環境に順応 　｜　歯科医院に行く >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆茄子･温野菜(キャベツ・カボチャ)・大和芋千切りポン酢がけ・もずくの酢の物・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時半　朝まで熟睡
洗濯日和の良い天気　羽毛の上掛け・シーツ類を洗濯 布団も天日干し
布団干し手伝ったが結構大変　干すところまで布団類を送り込む
干し上がった羽毛布団にカバーを掛ける。これまた大変
何とか終わるとクレちゃんが干したばかりの布団で昼寝　
猫は太陽の匂いをよく知っている

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
109mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
22.4
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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