如是我聞（にょぜがもん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月02日（土）

如是我聞（にょぜがもん）
< 入木三分（にゅうぼ... 　｜　女人禁制（にょにん... >
「経典の初めにある語。私はこのように伝え聞いたという意」

晴
昨日の掃除の続き。PAXの上、ピカピカ！　寝室のPAXの上も拭く、こちらはホコリだけなので簡単に綺麗になる。
お昼食べて一服して今日は妻と歩いて近所のスーパーへ買い物に、、
時間帯が良かったのか結構空いていて安全に買い物できた。
夕方、都内、ロンドンの友人とzoomでチャット。
皆元気そうでなんだか嬉しかった。
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（右）
5回
握力（右）（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16198点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
2809歩
万歩計（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1516kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
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