如是我聞（にょぜがもん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月02日（土）

如是我聞（にょぜがもん）
< 入木三分（にゅうぼ... 　｜　女人禁制（にょにん... >
「経典の初めにある語。私はこのように伝え聞いたという意」

晴
昨日の掃除の続き。PAXの上、ピカピカ！　寝室のPAXの上も拭く、こちらはホコリだけなので簡単に綺麗になる。
お昼食べて一服して今日は妻と歩いて近所のスーパーへ買い物に、、
時間帯が良かったのか結構空いていて安全に買い物できた。
夕方、都内、ロンドンの友人とzoomでチャット。
皆元気そうでなんだか嬉しかった。
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		握力（右）
5回
握力（右）（回） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
16198点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1516kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2809歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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