女人禁制（にょにんきんせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月03日（日）

女人禁制（にょにんきんせい）
< 如是我聞（にょぜが... 　｜　如法暗夜(にょほう... >
「修行の妨げになるとして女人が寺や聖域山内に入ることを禁じたこと。明治初年まで高野山・比叡山はこれを守った」

晴
朝ラン! ダラダラ走ったり、歩いたり、、、
5キロ超走ってすれ違った人(距離を置いて)は、15~6人、散歩、ウォーキングされてる人が殆ど、ご老人方が多い。
帰りにコンビニで競馬新聞を買って帰る。
今日は天皇賞!

◾️競馬日記
◎京都１１R 天皇賞（春）ＧⅠ　15:40発走 / 芝3200m (右 外) / 天候:曇 / 馬場:良　途中雨粒が、、、
★予想
３トーセンカンビーナ（藤岡）－５ミッキースワロー（横山典）－７ユーキャンスマイル（浜中）三連単・複各100円
１４フィエールマン（ルメール）－７ユーキャンスマイル（浜中）－８キセキ（武豊）三連単・複各100円
枠連５（７ユーキャンスマイル（浜中）・８キセキ（武豊））－８（１３ハッピーグリン（和田）・１４フィエールマン（ルメール））
１４フィエールマン（ルメール）－７ユーキャンスマイル（浜中）－５ミッキースワロー（横山典）三連複100円「細江さんをまねる」
１モズベッロ（池添）
★結果
１着　１４フィエールマン（ルメール）
２着　６ステｨッフェリオ（北村）
３着　５ミッキースワロー（横山典）
～感想～
キセキが上手く枠から飛び出し、最終コーナーまで一番手、武豊の手綱裁きが光る！
ステッフェリオはまさかだった（２着）。
いいレースだった。ステゴ産駒ステッフェリオ恐るべし、、、
今日の負けは未練がない。
ホトちゃんお勧めのトーセンカンビーナは５着だった。

夜8時からYouTubeで2015年ワールドカップラグビー、南アフリカ戦を観る。
何度観ても凄い、続けて2018 年のイタリア戦テストマッチを観戦中！
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.27分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1603kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.61km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
868歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
53.05分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11170点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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