忍気呑声（にんきどんせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月07日（木）

忍気呑声（にんきどんせい）
< 二六時中（にろくじ... 　｜　熱願冷諦(ねつがん... >
「怒りをこらえて声に出さないこと。遠慮して憤りを押さえ、言いたいこともあえて言わないでいること」
類：忍之一字（にんのいちじ）・隠忍自重（いんにんじちょう）

晴
久しぶりの業務、高井戸へ直行。
ベローチェ池袋サンシャイン前店にてパストラミチキン&彩り野菜、ブレンドコーヒー(スクラッチ50円引き)。席は一つ飛ばしだったが結構混んでた！
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
104.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1558kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
11回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2226歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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