嚢沙之計（のうしゃのけい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月14日（木）

嚢沙之計（のうしゃのけい）
< 念仏三昧（ねんぶつ... 　｜　嚢中之錐（のうちゅ... >
「漢の将軍韓信（かんしん）が多くの土嚢で川の上流をせきとめ、敵が川を渡ろうとするとき一挙に水を流し敵を打ち破ったという計算のこと」
『の』

快晴
出勤!
朝ベローチェ。
ジョナサン池袋サンシャイン前店にて日替ランチ木ハンバーグてりやきソース&キャベツメンチ、セットサラダ、セットドリンクバー(アプリクーポン利用)。
今日も明日も終日社内かな、まだお客さんのところへ訪問するのは憚れる。
【記録グラフ】
ジョナサン
1回
ジョナサン（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
83km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1514kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
21回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
13回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2658歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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